Un homme sage a dit un jour que boire de l’alcool était comme emprunter du plaisir à demain. Il avait peut-être raison, mais voici quelques moyens de vous aider à surmonter la gueule de bois!

Alors tu t’es complètement débauché hier soir, n’est-ce pas? Il est maintenant temps de parcourir les mouvements du regret, de l’apitoiement sur soi et de la tête lourde.

L’alcool peut prendre jusqu’à 11 heures pour quitter votre système, mais ces conseils éprouvés vous aideront à récupérer plus rapidement!

Nous ne pouvons pas promettre un remède miracle instantané pour la gueule de bois, mais nous pouvons offrir la meilleure chose suivante. Cela dépend du poison que vous avez choisi et de la capacité de votre corps à le faire disparaître. Nous pouvons cependant offrir quelques conseils très efficaces pour redevenir humain. 🙂

Comment arrêter une gueule de bois

Voici les meilleurs remèdes contre la gueule de bois:

  1. Tapissez votre estomac de glucides avant de sortir

    salade de pâtes au pesto

    Si vous prenez des mesures pour éviter une gueule de bois de monstre, vous n’aurez peut-être pas du tout besoin d’un remède!

    Vous avez probablement entendu des gens dire à quel point il est dangereux de sortir l’estomac vide – et il s’avère que cela est vrai.

    Dévorez un bon repas gras avant de boire, car la graisse aidera à tapisser les parois de votre estomac. Cette ralentit le taux d’absorption d’alcool ce qui signifie que vous serez moins susceptible de vous réveiller avec un mal de tête éclatant. Les pâtes sont une excellente option, tout comme les bangers et la purée ou une portion copieuse de haricots sur du pain grillé!

    Boire une pinte de lait aura également le même effet, et un verre d’huile d’olive aide aussi. Miam.

  2. Boire de l’eau entre les pintes et avant de se coucher

    verre d'eau

    Boire de l’alcool bloque la création d’un produit chimique appelé vasopressine. Cela signifie que vos reins enverront l’eau directement dans la vessie au lieu de la retenir dans le corps – et c’est la raison pour laquelle vous avez besoin de tant de voyages aux toilettes une fois que vous avez “ brisé le sceau ”.

    Boire de l’alcool peut expulser jusqu’à quatre fois plus d’eau, conduisant rapidement à la déshydratation: la principale cause de ces maux de tête redoutés de la gueule de bois et de la bouche sèche.

    Envie de vous réveiller frais (et étonné)? Ayez simplement un verre d’eau entre chaque bev et assurez-vous d’en avoir quelques-uns à votre retour.

  3. Tenez-vous en aux boissons de couleur claire

    viande fraîche

    Comme vous l’avez probablement déjà compris par essais et erreurs / en tant que connaisseur de pub professionnel, différents types d’alcool produisent différents types de gueule de bois.

    Ceci est dû au congénères dans la boisson – quelque chose qui est produit lors de la fermentation de l’alcool. Fondamentalement, plus il y a de congénères, plus votre gueule de bois est susceptible d’être pourrie.

    En règle générale, il y a plus de congénères dans les boissons plus foncées telles que le vin rouge, le whisky ou le rhum brun. Le vin blanc, la vodka et le gin, en revanche, en contiennent beaucoup moins, ce sont donc un meilleur choix (mais peuvent toujours vous donner une sensation de rude!).

  4. N’en faites pas trop sur les mouvements de danse

    boîte de nuit

    Maintenant, nous aimons tous une bonne danse, mais n’en faites pas trop ou vous vous sentirez comme un zombie le matin.

    La science nous dit que si vous vous épuisez totalement, vous finirez par être encore plus déshydraté et épuiser vos niveaux d’énergie beaucoup plus rapidement.

    Pas besoin d’être un fêtard, juste ne twerk trop difficile.

  5. Votre rythme

    l'horloge

    Il est de notre devoir ici de vous rappeler que le NHS recommande aux hommes de ne pas boire plus que trois à quatre unités d’alcool par jour, ou deux à trois si tu es une fille. Pour mettre cela en perspective, un petit verre de vin représente environ 1,5 unité et une pinte de bière entre deux et trois.

    Il prend ton corps autour une heure pour décomposer une unité d’alcool (essentiellement un coup). Traversez cette ligne et votre gueule de bois cuit.

    Nous savons que les élèves dépasseront probablement ces limites, mais il vaut la peine de réfléchir à la quantité que vous buvez et à votre rythme.

    Si vous laissez un espace entre la fin de votre premier verre et le début de votre prochain verre, vous donnerez à votre corps une chance de traiter l’alcool que vous buvez et d’atténuer l’effet de la gueule de bois.

  6. Évitez les mélangeurs pétillants

    du Coca

    Ce n’est un secret pour personne que faire du rythme et boire des boissons gazeuses est une bonne idée, mais faites attention à ce que vous choisissez, les enfants. Boire des boissons gazeuses accélérera en fait la vitesse à laquelle l’alcool est absorbé dans votre système et déjouera donc plutôt le point d’introduire des boissons non alcoolisées dans l’équation.

    Et, avant que vous ne demandiez, cela s’applique également si la boisson alcoolisée que vous glugging est aussi pétillante. Ainsi, une vodka orange ou un jus de pomme serait un meilleur choix qu’un mélangeur de vodka coke, par exemple.

  7. Évitez de mélanger les boissons

    Gin

    Vous le saviez probablement de toute façon, mais mélanger différents types d’alcool ne se termine jamais vraiment bien dans les enjeux de la gueule de bois.

    Parce que différents types d’alcool ont différents niveaux de congénères ainsi que d’autres produits chimiques, ils auront tous un effet légèrement différent sur vous.

    Ajoutez tout cela ensemble et le résultat est un désordre mélangé et un mal de tête frappant. Choisissez votre poison de choix et respectez-le!

  8. Marcher à la maison

    marcher 500 miles

    Tout d’abord, il vaut mieux ne pas rentrer seul à la maison ivre, alors trouvez d’abord votre copain. Et n’essayez pas de marcher avec des talons.

    Cela mis à part, rentrer à la maison peut vous aider à devenir sobre et à vous vider la tête, ce qui rend la matinée beaucoup moins douloureuse. Et le retour à pied est également le moment idéal pour prendre quelques collations pour vous aider à devenir sobre!

  9. Prenez les bons analgésiques

    analgésiques

    Votre première pensée sera probablement d’atteindre certains analgésiques, et ce n’est pas un mauvais cri car ils vous aideront à soulager votre mal de tête – assurez-vous simplement de choisir les bons.

    Le plus efficace est ibuprofène, mais seulement la dose recommandée.

    Aspirine fera l’affaire pour soulager un mal de tête, mais cela peut rapidement faire des ravages si vous avez l’estomac sensible et vous faire vous sentir encore plus mal.

    Idéalement, si vous travaillez toujours avant de vous effondrer dans votre lit après une grosse nuit, renversez un ibuprofène avec une tasse d’eau pour vous aider.

  10. Remplacer les sels perdus

    salière

    La déshydratation est la principale raison pour laquelle vous vous sentez si merdique. L’eau aidera, mais les boissons isotoniques comme Lucozade Sport et Powerade vont encore plus loin. Ceux-ci peuvent faire des merveilles sur la gueule de bois, car ils sont conçus pour remplacer rapidement les sucres et les sels. Ils vous donneront de l’énergie et vous réhydrateront.

    Si vous êtes vraiment dans une mauvaise voie, prenez un Dioralyte sachet. Oui, nous les connaissons pour traiter la diarrhée (que vous pourriez bien avoir), mais la gueule de bois met votre corps dans une position similaire avec des sels et des minéraux appauvris.

  11. Essayez les capsules de bourrache

    fleur de bourrache

    Capsules de bourrache se sont avérés être l’un des meilleurs remèdes contre la gueule de bois.

    Il existe toutes sortes de produits prétendant être des «remèdes contre la gueule de bois». Des choses comme Berocca peuvent aider, mais ils peuvent aussi être un peu coûteux et les scientifiques ne sont pas convaincus. Certains suggèrent que vous bénéficiez davantage de l’eau que vous buvez avec eux que des comprimés eux-mêmes.

    Cela dit, certains d’entre vous ne jurent que par eux, alors n’écrivez rien si cela fonctionne pour vous!

  12. Mangez bien le lendemain

    amis joey

    Manger, même si cela semble être la pire idée au monde, est vraiment important pour vous mettre sur la voie du rétablissement. Vous ne pouvez pas manger n’importe quel vieux plat, mais il y a quelques options.

    Selon à quel point vous vous sentez, le fidèle frire est toujours une excellente option car elle aide à remplacer les acides gras et à décomposer l’alcool dans votre foie. Des œufs sont des saveurs particulières ici car ils contiennent quelque chose appelé taurine, qui a même été montré pour inverser les dommages au foie causés par l’alcool.

    Si vous vous sentez un peu trop délicat pour faire face à une friture, une option plus sûre pour vous aider serait certains glucides légèrement aromatisés tels que pain grillé complet ou craquelins, ce qui devrait vous donner un coup de pouce sans trop déranger votre estomac fragile.

    Boire trop peut également épuiser votre taux de potassium, alors en manger bananes le matin aidera également (une banane rapide avant le coucher est également un grand cri si vous vous en souvenez!).

  13. Boire du thé et du jus de fruits

    thé

    Un verre de jus de fruit vous aide en vous donnant un coup de pied et une énergie sucrés, ainsi qu’en vous débarrassant des toxines de votre corps tout en remplaçant certains des minéraux essentiels que vous avez perdus.

    Lait fonctionnera bien pour remplacer le calcium que vous avez perdu, tandis que thé au gingembre (ou même simplement le gingembre seul) peut soulager les nausées.

    Une autre option est de boire thé de chardon-Marie, qui serait une aubaine pour la gueule de bois. Eau bouillie avec du miel et du citron aidera également à augmenter votre glycémie et vos vitamines.

    Le café peut être le port d’escale évident pour la plupart des personnes atteintes, mais c’est en fait un diurétique et fait perdre rapidement de l’eau à votre corps. Le café est également une grande cause de ces horribles sueurs et palpitations cardiaques auxquelles nous sommes tous sujets lorsque nous avons passé une nuit sur la sauce – notre conseil est d’éviter le café comme la peste.

  14. Exercez les toxines hors de votre système

    exercer

    D’accord, celui-ci peut sembler être la dernière chose que vous voulez faire lorsque vous sentez que votre cerveau pourrait sortir de votre crâne, mais écoutez-nous.

    Un peu d’air frais et des exercices légers endorphines et vous donner ce coup de fouet mental dont vous avez besoin pour vous ramener à votre état normal. Accompagné de beaucoup d’eau, bien sûr, pour rester hydraté!

  15. Ne vous laissez pas berner par les poils de la méthode du chien

    fête à la maison

    Les poils du chien? Oublie!

    Boire plus peut soulager votre douleur pendant quelques heures, mais cela ne fera qu’aggraver l’accident lorsque vous arriverez à ce point. Bref, vous perpétuez le cycle, vous ne traitez pas le problème (c’est-à-dire votre tête qui claque)!

    C’est aussi une pente glissante vers une consommation constante d’alcool, ce qui n’est en aucun cas sain ou souhaitable.

  16. Avoir une longue douche

    Jack Whitehall

    Se rafraîchir peut faire des merveilles pour votre esprit. Si vous n’êtes pas déjà en retard pour les conférences, sautez dessus avec votre canard en caoutchouc.

    Attention à ne pas faire trop chaudsinon, la chaleur peut vous monter à la tête et vous donner la nausée. Une excellente option est de prendre une douche avec la fenêtre ouverte pour un peu d’air frais aussi – le bonheur!

  17. Dormez-le

    joey et ross

    L’un des autres effets secondaires de l’alcool est la perturbation de votre cycle de sommeil, qui est l’une des raisons pour lesquelles vous vous sentez toujours un peu pantalons, même si vous avez bien dormi.

    Combattez cela de la seule façon dont vous savez comment faire: dormez encore un peu! Si vous n’allez pas être productif de toute façon, vous pouvez tout aussi bien admettre votre défaite et vous concentrer à la place sur le sommeil dont vous avez besoin pour retrouver la forme.

    Si vous avez du mal à fermer les yeux, distrayez-vous avec quelque chose d’agréable mais pas trop pénible, comme regarder un film ou une série! La planète Terre est notre télé de réconfort pour gueule de bois.

  18. Portez des lunettes de soleil

    chien avec des lunettes de soleil

    Avec toutes les autres joies d’une gueule de bois, vous pourriez également vous retrouver en proie à hypersensibilité avec des choses comme des lumières vives ou de la musique forte.

    Assurez-vous que tout le monde le baisse d’un cran pour la journée (ou prenez des bouchons d’oreille si vous craignez que cela ne vous rende impopulaire) et si vous devez quitter la maison, mettez vos meilleurs lunettes de soleil. Personne ne le remettra même en question (à moins qu’il pleuve).

    Vous voudrez peut-être même les emmener avec vous lors de votre soirée si vous prévoyez de rester dehors jusqu’aux petites heures du matin et de faire une longue promenade à la maison!

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