Dans une enquête de Forbes.com, on a demandé à un certain nombre d’entrepreneurs prospères combien d’heures ils travaillaient par semaine. Pas un seul répondant n’a dit moins de 50.

La plupart se sont rapprochés de 70 ou 80 heures, avec quelques centaines de personnes jetées par les bourreaux de travail hardcore.

Mais c’est ce que vous devez faire pour gagner, que vous soyez propriétaire de votre propre entreprise ou que vous souhaitiez simplement progresser dans votre travail, n’est-ce pas? À court terme, oui. C’est la meilleure façon de faire bouger les choses.

Mais à long terme, cela peut en fait nuire à vos objectifs en nuisant à votre santé, à votre carrière et à votre famille. Alors, comment éviter le burn-out alors qu’il y a tant à faire?

Voici trois façons d’apporter un peu d’équilibre dans votre vie:

1. Soyez intentionnel

Une vie équilibrée ne se produit pas au hasard. Vous devez être délibéré quant à l’établissement d’objectifs dans tous les domaines — carrière, financier, spirituel, physique, intellectuel, familial et social. Dave pense que c’est tellement important qu’il l’a inclus comme une partie importante d’une leçon sur le leadership entrepreneurial.

Conseil rapide: Enregistrez tout ce que vous faites sur un calendrier, pas seulement les tâches professionnelles. Envie de perdre du poids? Programmez du temps pour les entraînements. Besoin d’améliorer les relations avec votre conjoint et votre famille? Mettez également ces activités et ces plages horaires sur votre calendrier.

«Tant de gens travaillent des heures folles et ignorent leur famille, et avant même de le savoir, leur conjoint et leurs enfants sont partis», dit Dave. «Sharon et moi gérons notre vie très clairement selon un calendrier et nous nous consacrons volontairement du temps à l’autre et à notre famille.»

2. Demandez de l’aide

C’est un fait. Même Superman avec tous ses super pouvoirs ne pouvait pas accomplir tout ce qu’il avait l’intention de faire. Et il n’a jamais eu à attendre dans la circulation, à respecter une date limite et à dîner sur la table. Pour pouvoir jongler avec succès avec toutes les exigences de la vie, vous devez prioriser et abandonner ce qui est sans importance.

Conseil rapide: Si cela fait partie de votre budget, y a-t-il des tâches que vous pouvez engager pour faire, comme tondre la pelouse ou nettoyer la maison? Sinon, pouvez-vous en faire une affaire de famille avec votre conjoint et vos enfants? Et rappelez-vous, si vous optez pour ce dernier, il n’est pas nécessaire que ce soit parfait. Si un lit n’est pas fait correctement, personne ne se retrouvera en soins intensifs à cause de la sheetitis froissée. La même chose est vraie au travail. Vous n’êtes pas obligé de tout faire. Pouvez-vous déléguer certaines tâches ou externaliser des projets, vous permettant de quitter votre emploi à une heure raisonnable?

3. Mettez-vous en forme

Il peut sembler étrange de recommander de passer du temps au gymnase, de courir, de faire de la randonnée ou de faire d’autres activités pour gagner du temps, mais c’est exactement ce que nous faisons. Pourquoi? Parce que l’exercice augmente votre niveau d’énergie, réduit le stress et vous aide à rester en bonne santé, heureux et concentré, ce qui conduit à une meilleure productivité au travail et à la maison.

Conseil rapide: Si vous êtes vraiment pressé par le temps, essayez de vous entraîner à votre bureau. Il existe un certain nombre de produits maintenant disponibles pour vous tonifier et vous dynamiser. Les haltères sont une excellente option. Et un ballon d’exercice utilisé comme chaise renforce votre tronc. Les dirigeants de Google sont tellement fans des bureaux debout qu’ils sont fournis comme un avantage de bien-être. Si vous ne voulez pas investir beaucoup dans l’équipement, la vieille école fonctionne tout aussi bien. Profitez d’une partie de votre heure du déjeuner pour marcher à l’extérieur ou dans un centre commercial local.

Essayer de maintenir un équilibre travail-vie personnelle peut être comme marcher sur une corde raide, où à tout moment, vous devez vous pencher dans un sens ou dans l’autre pour maintenir l’équilibre. Il y aura des jours où le travail sera intense et d’autres qui seront principalement familiaux. Mais si vous les gardez égaux à long terme, vous ne tomberez pas. Tout le monde sera plus heureux, et votre carrière et votre vie en récolteront les fruits.

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