Vos paumes sont moites, vous n’avez pas pu dormir profondément pendant une semaine et votre estomac est noué. Si vous pensez que c’est de la pizza d’hier soir, détrompez-vous. Vous souffrez probablement d’un petit quelque chose appelé stress financier. Mais ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul.

Vous les gars, 78% des Américains vivent chèque de règlement en chèque de paie. . . chaque mois.1 Non seulement vous voyez votre compte bancaire diminuer, mais vous sentiment il. Une autre étude de l’American Psychological Association a révélé que 60% des Américains se sentent stressés par l’argent.2

Alors que peux-tu faire? Gagner plus d’argent? Peut-être dans certains cas. Mais souvent, cette belle petite augmentation de salaire peut conduire à des dépenses même Suite de l’argent sur toutes ces choses que vous gardez dans vos paniers d’achat en ligne. Ça a l’air sympa, non? Mais si vous ne faites pas attention, ce genre de dépenses pourrait vous coûter votre santé, vos relations et peut-être même votre avenir!

Qu’est-ce que le stress financier?

Le stress financier est l’inquiétude, la peur et l’anxiété au sujet des finances. Parfois, il peut même provoquer des symptômes physiques comme l’insomnie, des maux de tête, de la fatigue et plus encore.3 Et si vous avez déjà vécu une forme de stress en ce qui concerne votre argent, vous savez probablement exactement à quoi cela ressemble.

Le stress financier peut vous envahir de nulle part. Habituellement, vous savez exactement ce que c’est quand il dresse sa vilaine tête (ce n’est pas joli). Mais le moyen infaillible de savoir si vous souffrez de stress financier est d’identifier les symptômes. Voici ce qu’il faut rechercher:

  • Anxiété
  • S’inquiéter
  • Dépression
  • Difficulté à dormir
  • Gagner / perdre du poids
  • Problèmes physiques et de santé
  • Mauvaises habitudes d’adaptation

. . . et c’est juste pour n’en nommer que quelques-uns.4

Le stress financier a également fait des ravages sur les mariages dans tout le pays. Ramsey Solutions a réalisé une étude en 2017 qui a révélé que l’argent est le problème numéro un sur lequel les couples mariés se disputent: «41% des couples qui ont des dettes les plus. »5

Écoutez les gars, le stress financier ne fait pas doivent prendre le contrôle de votre vie ou de votre mariage. Il est temps de changer votre mentalité en matière d’argent.

Comment gérer le stress financier

Il est temps de quitter ce stress et de commencer à prendre le contrôle de votre argent (et de votre santé)! Voici quelques façons de commencer à mettre de l’ordre dans votre vie aujourd’hui:

1. Faites l’inventaire.

Je sais que c’est effrayant, mais il est temps d’ouvrir ce tiroir à ordures dans lequel vous avez caché toutes ces vieilles factures. Croyez-moi, ce n’est pas parce que le problème n’est pas bien visible que ce n’est pas là. Et cela peut ne pas sembler être le cas maintenant, mais affronter ces factures de front est la chose la plus utile que vous puissiez faire pour commencer à soulager votre stress.

2. Faites un budget (et respectez-le)!

Cela peut paraître bizarre, mais un budget vous donne en fait plus de liberté! Faire l’inventaire de vos factures vous aidera à reprendre le contrôle de vos finances. Ainsi, une fois que vous savez à quoi vous avez affaire, vous pouvez élaborer un plan d’attaque, un budget basé sur zéro:

  • D’abord, notez vos revenus, puis vos dépenses.
  • Maintenant, soustrayez vos dépenses de votre revenu jusqu’à ce qu’il soit égal à zéro! Ne vous inquiétez pas, cela ne veut pas dire que vous n’avez rien à la banque. Cela signifie simplement que vous avez donné à chaque dollar un but et un travail à faire.

Faire un budget chaque mois vous aidera à déterminer si vous dépensez plus que ce que vous gagnez et, le cas échéant, où vous devrez peut-être réduire. J’entends constamment dire que les gens ont l’impression d’avoir obtenu une augmentation une fois qu’ils ont établi un budget – et qui n’aime pas trouver de l’argent?

3. Remboursez toutes vos dettes.

Ouais. je veux dire tout de celui-ci. Vous savez déjà à quel point il est stressant de devoir vous soucier de payer vos factures alors que vous vivez déjà de chèque de paie à chèque de paie. Imaginez ce que ce serait si vous n’aviez pas à continuer de donner votre chèque de paie aux prêts étudiants, aux cartes de crédit, aux dettes médicales, aux vacances et plus encore. Sérieusement, imaginez!

Quand tu connais ton Pourquoi, vous êtes prêt à attaquer cette dette avec vengeance! Et j’ai un plan sur la façon de faire exactement cela: cela s’appelle la boule de neige de la dette. Voici comment cela fonctionne:

Étape 1: Énumérez vos dettes de la plus petite à la plus élevée, quel que soit le taux d’intérêt. Payez des paiements minimums sur tout sauf le petit.

Étape 2: Attaquez la moindre dette avec tout ce que vous avez. Une fois que cette dette a disparu, prenez ce paiement (et tout argent supplémentaire que vous pouvez extraire du budget) et appliquez-le à la deuxième plus petite dette tout en continuant à effectuer des paiements minimums sur le reste.

Étape 3: Une fois que cette dette est partie, prenez son paiement et appliquez-le à la dette la plus petite suivante. Plus vous payez, plus votre argent libéré augmente et est jeté sur la dette suivante, comme une boule de neige qui descend.

Cela vaut la peine de mentionner: si vous êtes au milieu d’une urgence quelconque (comme une perte d’emploi, des réparations majeures à la maison ou une crise médicale), les choses devront peut-être être un peu différentes.

La meilleure chose à faire dans ce cas est de ne payer que les paiements minimums de votre dette et de vous concentrer sur la prise en charge de vos quatre murs: nourriture, services publics, abri et transport. Cela vous aidera à rester à flot jusqu’à ce que les choses reviennent à la normale.

Et si vous avez des agents de recouvrement qui vous appellent, votre priorité devrait toujours être de prendre soin de vous et de votre famille – la société de cartes de crédit peut attendre!

4. Suivez les étapes de bébé.

Les pas de bébé ne sont pas réservés aux bébés. En fait, les 7 Baby Steps sont le meilleur moyen de vous faire passer de la faillite et de la rupture à la création de richesse et au don.

Les Baby Steps couvrent tout, de l’épargne pour les urgences, du remboursement des dettes et de l’investissement à l’épargne pour le fonds de l’université de votre enfant, en passant par le remboursement de votre maison et la création de richesse afin que vous puissiez donner généreusement.

À chaque étape, vous sentirez le stress et l’inquiétude disparaître alors que vous vous dirigez vers le contentement financier.

5. Pratiquez la gratitude.

En parlant de contentement. . . Ils disent que l’herbe est plus verte de l’autre côté. Mais la vérité est que si vous prenez soin de votre propre pelouse, vous ne remarquez même pas celle du voisin. Vous voulez savoir pourquoi? Contentement.

Si vous voulez vous débarrasser du stress financier, vous devez faire les choses différemment de la façon dont vous faites les choses actuellement. Et tout commence par répondre à vos «want-itis» (l’envie d’acheter des choses simplement parce que vous vouloir eux). Suivre les Jones sur les réseaux sociaux ne mènera pas réellement au contentement. Cela ne fera que vous endetter de plus en plus.

Apprenez ce qui déclenche votre désir et commencez à limiter votre exposition à cette chose. (Ouais, je vous regarde, les médias sociaux!) Si vous réveiller et faire défiler les médias sociaux est une habitude qui vous mène à votre prochain achat, il est peut-être temps de faire une pause.

Peu importe le type de stress financier que vous traversez, il y a toujours espoir! Et je suis là pour vous aider à franchir la prochaine étape. Vous pouvez atteindre la sécurité financière en surmontant vos problèmes d’argent. C’est exactement ce que je veux vous aider dans mon prochain livre, Connaissez-vous, connaissez votre argent. Obtenez votre copie aujourd’hui!

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