La nomophobie est la peur de ne plus être en contact avec son téléphone portable. Il s’agit d’un terme relativement nouveau qui gagne en popularité à mesure que nos iPhones font de plus en plus partie de nos vies. Comme pour toute chose, il y a un équilibre à trouver. Chez Themelocal, nous avons récemment réalisé un podcast dans lequel la professeure agrégée Ana-Paula Correia de l’Iowa State University est venue parler du phénomène. Etes-vous nomophobe ? Avez-vous une dépendance à l’iPhone qui n’est pas maîtrisée ? Répondez à ce questionnaire pour le savoir.
Ce questionnaire a été développé par Correia pour évaluer jusqu’où vous êtes allé dans le terrier de la nomophobie. Je vous recommande de sortir un morceau de papier et un stylo ou d’ouvrir une application Notes ou Calculatrice sur votre iPhone pour compter facilement votre score.
Avez-vous une dépendance à l’iPhone ?
Instructions:
Pour chacune des déclarations du questionnaire énumérées ci-dessous, vous devez indiquez dans quelle mesure vous êtes d’accord ou en désaccord avec chaque affirmation concernant votre smartphone. Répondez sur une échelle de 1 à 7 (1 étant fortement en désaccord et 7, tout à fait d’accord). Lorsque vous avez terminé, totalisez votre score en additionnant les nombres : plus le nombre est élevé, plus votre nomophobie est sévère.
Veuillez indiquer dans quelle mesure vous êtes d’accord ou en désaccord avec chaque affirmation concernant votre smartphone.
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Je me sentirais mal à l’aise sans un accès constant aux informations via mon smartphone.
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Je serais ennuyé si je ne pouvais pas rechercher des informations sur mon smartphone quand je le voulais.
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Ne pas pouvoir recevoir les nouvelles (par exemple, les événements, la météo, etc.) sur mon smartphone me rendrait nerveux.
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Je serais ennuyé si je ne pouvais pas utiliser mon smartphone et/ou ses capacités quand je le voulais.
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Manquer de batterie dans mon smartphone me ferait peur.
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Si je devais manquer de crédits ou atteindre ma limite mensuelle de données, je paniquerais.
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Si je n’avais pas de signal de données ou si je ne pouvais pas me connecter au Wi-Fi, je vérifiais constamment si j’avais un signal ou si je pouvais trouver un réseau Wi-Fi.
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Si je ne pouvais pas utiliser mon smartphone, j’aurais peur de me retrouver bloqué quelque part.
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Si je ne pouvais pas vérifier mon smartphone pendant un certain temps, j’éprouverais le désir de le vérifier.
Si je n’avais pas mon smartphone avec moi. . .
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Je me sentais anxieux parce que je ne pouvais pas communiquer instantanément avec ma famille et/ou mes amis.
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Je serais inquiet parce que ma famille et/ou mes amis ne pourraient pas me joindre.
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Je me sentirais nerveux parce que je ne pourrais pas recevoir de SMS ni d’appels.
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Je serais anxieux parce que je ne pourrais pas rester en contact avec ma famille et/ou mes amis.
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J’étais nerveux parce que je ne pouvais pas savoir si quelqu’un avait essayé de me joindre.
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Je me sentirais anxieux parce que mon lien constant avec ma famille et mes amis serait rompu.
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Je serais nerveux parce que je serais déconnecté de mon identité en ligne.
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Je serais mal à l’aise parce que je ne pourrais pas rester au courant des médias sociaux et des réseaux en ligne.
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Je me sentirais mal à l’aise parce que je ne pourrais pas vérifier mes notifications pour les mises à jour de mes connexions et de mes réseaux en ligne.
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Je me sentais anxieux parce que je ne pouvais pas consulter mes messages électroniques.
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Je me sentirais bizarre parce que je ne saurais pas quoi faire.
Le score le plus élevé possible est de 133 et le score le plus bas possible est de 19. Corriea ne nous a pas donné d’échelle pour indiquer à quel point est trop élevé, mais pour évaluer facilement votre score, voici une répartition des plages allant de « Tu vas bien » à «Partez en cure de désintoxication téléphonique.»
19-40 : Tu vas bien
40-100 : Cela ne ferait pas de mal de réduire un peu. Essayez une journée sans iPhone une fois par semaine si vous le pouvez.
100-133: Partez en cure de désintoxication téléphonique dès que possible.
J’ai obtenu une note de 43. Quelle a été votre note ?
Crédit d’image du haut : Aquarimage / Shutterstock.com
