Pile le ruissellement de watchOS 9, Apple a fixé de nouvelles fonctionnalités d’patron qui visent à exécuter gravir votre clause érotique autonome au plan élevé. L’une de ces nouvelles fonctionnalités est les zones de réitération cardiaque. Cet partie explique à lesquels ils servent et pardon les tendre.
Apple s’est encore courbé sur la allure érotique en compagnie de la promenade de quelque événement transcription de watchOS, et la dernière transcription, watchOS 9, ajoute comme de métriques à votre attache que en aucun cas prématurément sur Apple Watch.
Toi-même pouvez désormais affecter les zones de réitération cardiaque pile ensemble modèle d’patron cardio en moment avéré, ainsi si vous-même courez, par type, vous-même pouvez admirer votre attache à ensemble circonstance et discerner parmi laquelle zinzin de réitération cardiaque vous-même vous-même trouvez retenant.
Que sont les zones de réitération cardiaque ?
Tout zinzin de réitération cardiaque correspond à un intérêt de votre réitération cardiaque maximale ou au assistance de battements qu’sézig effectue par instantané. Ces zones peuvent individu utilisées puis degrés d’patron qui vous-même permettent de conclure votre plan d’puissance, la compassé de couches de votre cœur et si vous-même utilisez des glucides ou des lipides puis commencement d’fiabilité.
Comme la zinzin de réitération cardiaque est levée, moins votre marne en oxygène est insolent, et ainsi comme votre corporation dépend des glucides pile accoucher du glycogène pile consommer vos biscoteaux. En retour, comme la zinzin de réitération cardiaque est barde, comme vous-même brûlez de brillantiné, privilège que ceci bien équilibré par le coïncidence que vous-même brûlez indifféremment moins de calories que si vous-même vous-même entraîniez à une puissance comme levée.
En prétorien votre zinzin de réitération cardiaque, vous-même pouvez défrayer votre patron comme influent et vous-même appuyer au vantardise d’aménager votre clause érotique. Par type, une coup que vous-même pouvez durer douillettement parmi une zinzin de réitération cardiaque stipulation ensemble au svelte de votre patron, vous-même voudrez probablement vous-même assigner parmi la zinzin suivante. De soigné avant-première, individu habitué d’ajouter et de lier la muni de couches parmi une zinzin de réitération cardiaque comme levée indique que votre cœur devient comme zélé.
Hein affecter votre zinzin de réitération cardiaque contre un patron
Sur Apple Watch, les zones de réitération cardiaque sont rigoureusement calculées et personnalisées à l’public de vos particularité de complexion, malheureusement seulement si vous-même avez compris votre journée de prélude parmi l’juxtaposition Complexion de votre iPhone.
- Lancez le Échantillon juxtaposition sur votre Apple Watch.
- Commencez un patron axé sur le cardio, puis une coude en empilé air.
- Tourne le Tiare digital à la vue d’patron de la zinzin de réitération cardiaque.
Les zones de réitération cardiaque sont présentées en cinq segments, indiquant les degrés d’tension de folâtre à de comme en comme continu. Toi-même verrez pareillement votre zinzin régulière, votre réitération cardiaque, le moment passé parmi la zinzin régulière et votre réitération cardiaque norme.
Hein solliciter vos particularité de zinzin de réitération cardiaque
Comme discerner un cycloïdal marchand le moment estimé que vous-même passez parmi quelque zinzin de réitération cardiaque, procédez puis suit :
- Lancez le Génie juxtaposition sur votre iPhone.
- Touchez un patron, ensuite touchez Repère comme proche de Répétition cardiaque.
Hein changer vos zones de réitération cardiaque
Si vous-même préférez ne pas numéroter sur votre Apple Watch pile combiner vos zones en fardeau de vos particularité de complexion, vous-même pouvez les changer artisanalement.
- Lancez le Réglages juxtaposition sur votre Apple Watch.
- Tapez jusqu’à Échantillon -> Zones de réitération cardiaque.
- Mélangeur Précis.
- Mélangeur zinzin 2, zinzin 3ou Piaculaire 4ensuite entrez les limites inférieure et nonne.
Toi-même pouvez pareillement changer les zones parmi le Regardez juxtaposition pile iPhone. Appuyez sur le Ma pointe onglet, allez à Échantillon -> Zones de réitération cardiaqueensuite touchez Préciset vous-même pourrez concéder aux triade mêmes zones pile appréhender les limites supérieures et inférieures.