Maintenez un mode de vie sain en apprenant davantage sur la récupération de la fréquence cardiaque et sur la façon d’afficher ces données sur votre Apple Watch et votre iPhone.
La récupération de la fréquence cardiaque fait référence à la période de temps après une séance d’entraînement lorsque votre fréquence cardiaque revient à sa fréquence de repos moyenne. Pendant l’exercice, votre cœur a tendance à battre beaucoup plus vite, et lorsque vous avez terminé, cela peut prendre une minute ou deux pour qu’il baisse et revienne à un rythme normal. Un retour plus rapide à votre fréquence cardiaque normale est un indicateur de la forme physique, et une diminution du temps de récupération sur une période de temps peut indiquer une amélioration de la forme physique. Étant donné que l’Apple Watch dispose d’un capteur de fréquence cardiaque intégré, elle peut suivre cette statistique pendant vos entraînements et afficher les informations dans un graphique facile à comprendre. Vous pouvez accéder à ces données via la fréquence cardiaque sur votre montre ou l’application Fitness sur votre iPhone.
Sauter à:
- Afficher la récupération de la fréquence cardiaque sur Apple Watch
- Vérifiez le tableau de récupération de la fréquence cardiaque Apple Watch sur iPhone
Afficher la récupération de la fréquence cardiaque sur Apple Watch
Pour en savoir plus sur les fonctionnalités de santé et de remise en forme de votre iPhone et de votre Apple Watch, inscrivez-vous à notre newsletter gratuite Astuce du jour. Après chaque entraînement, votre Apple Watch continuera à surveiller automatiquement votre fréquence cardiaque et à compiler les données dans un graphique pratique. Pour afficher ces données :
- Ouvrez le Rythme cardiaque application. Après quelques secondes, vous verrez votre fréquence cardiaque actuelle. Robinet Courant.
- Faites défiler vers le bas et appuyez sur Récupération. Cette option n’apparaîtra que si vous avez fait un entraînement aujourd’hui. Si vous souhaitez afficher les données de récupération de la fréquence cardiaque des jours d’entraînement précédents, passez à la section ci-dessous pour les afficher sur votre iPhone.
- Ce graphique montre la récupération de votre fréquence cardiaque.
Vérifiez le tableau de récupération de la fréquence cardiaque Apple Watch sur iPhone
Grâce à la synchronisation de votre Apple Watch et de votre iPhone, vous pouvez également accéder à vos données de récupération de fréquence cardiaque à partir de l’application Fitness sur votre téléphone. Voici comment afficher le graphique de récupération de la fréquence cardiaque sur votre iPhone :
- Ouvrez le Application de remise en forme sur votre iPhone. À côté de Entraînements, appuyez sur Montre plus.
- Appuyez sur un entraînement.
- Sous Fréquence cardiaque, balayez vers la gauche.
- Ce graphique qui apparaît montre la récupération de votre fréquence cardiaque.
Avec un accès facile à ces données à portée de main, vous pouvez désormais suivre et surveiller la récupération de votre fréquence cardiaque à l’aide de votre Apple Watch. Ces données peuvent vous aider à maintenir votre bien-être physique, en vous assurant de continuer à vivre le mode de vie le plus sain possible. Si vous utilisez souvent les fonctionnalités de fitness de votre Apple Watch, vous voudrez peut-être en savoir plus sur la précision des calories de l’Apple Watch, et les deux paramètres que vous devez vérifier pour que votre suivi des calories soit aussi précis que possible.
