L’application Health vous permet désormais de mettre en place un horaire de sommeil qui fonctionne avec votre sommeil sur l’iPhone pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Découvrez comment configurer le sommeil dans l’application de santé.
Pourquoi tu vas adorer cette astuce
- Allez vous coucher à l’heure avec un rappel au coucher sur votre iPhone.
- Obtenez une quantité saine de sommeil en créant un horaire de sommeil et un objectif de sommeil sur votre iPhone.
Comment configurer le sommeil dans l’application de santé
Exigences du système
Cette astuce a été effectuée sur un iPhone 16 exécutant iOS 18.3.1. Découvrez comment mettre à jour la dernière version d’iOS.
Vous pouvez utiliser l’application Sleep in the Health pour améliorer votre routine de sommeil. Voici comment utiliser le sommeil pour fixer des objectifs de sommeil sur votre iPhone, changer les objectifs de sommeil, mettre en place un horaire de sommeil, définir un rappel au coucher et une alarme de réveil, et plus encore. Maintenant, voici comment configurer le sommeil dans l’application de santé:
- Ouvrir le Application de santé.
- Appuyez sur le Onglet de navigation.
- Faites défiler vers le bas et appuyez sur Dormir.
- Si c’est la première fois que vous accédez aux paramètres du sommeil, appuyez sur Commencer Pour configurer votre horaire de sommeil.
- Robinet Vous n’avez pas d’horaire de sommeil sous Horaire complet et options.
- Faire basculer Calendrier de sommeil.
- Robinet Définissez votre premier horaire.
- Appuyez sur les jours où vous Je ne veux pas inclus dans votre horaire de sommeil.
- Pour régler vos heures de coucher et de réveil, faites glisser le Heure du coucher et Réveillez-vous Sliders quand vous voulez vous endormir et vous réveiller.
- Si vous avez plusieurs horaires de sommeil, vous pouvez taper Ajouter un calendrier.
- Les jours imprévus (dans ce cas samedi et dimanche) seront mis en évidence, et vous pouvez utiliser le Heure du coucher et Réveillez-vous Sliders pour définir le calendrier de sommeil comme auparavant, et appuyez sur Ajouter.
- Faire basculer Utilisez le calendrier pour le sommeil Pour que le sommeil se concentre automatiquement au coucher. Si c’est la première fois que la configuration du sommeil, ce menu peut être différent de la capture d’écran ci-dessous.
- Robinet Se baisser sous des détails supplémentaires.
- Faites défiler pour régler combien de temps avant le coucher, vous souhaitez commencer à vous détendre. Si c’est la première fois que vous définissez un temps de refroidissement, ce menu peut être différent de la capture d’écran ci-dessous.
- Vous pouvez également basculer Rappels de sommeil et Résultats du sommeil.
- Robinet Dormir pour revenir à la page précédente.
- Si jamais vous souhaitez modifier votre horaire de sommeil, répétez simplement les étapes 1-3, puis faites défiler vers le bas et trouvez Votre horaire. Ensuite, tapez Modifier sous Suivant Pour modifier uniquement votre prochain horaire de sommeil.
- Robinet Horaire complet et options Pour modifier votre horaire complet, ainsi que les paramètres comme les temps de réduction et votre objectif de sommeil.
Maintenant, vous avez mis en place le sommeil dans l’application de santé! Vous pouvez ajuster votre horaire quand vous le souhaitez, et si vous avez une Apple Watch, vous pouvez voir des données telles que la fréquence respiratoire, la fréquence cardiaque et combien d’heures de sommeil que vous avez en moyenne. Pour plus de conseils et de trucs de santé de l’iPhone, inscrivez-vous à notre newsletter gratuite de la journée.
