Savoir ce que votre rythme respiratoire pendant le sommeil est peut vous aider à garder un œil sur des problèmes de santé tels que l’asthme et l’apnée du sommeil. Il peut également vous aider à évaluer quand consulter un médecin si nécessaire. Heureusement, Apple Watch propose une méthode sans effort pour suivre cette information et d’autres informations sur la santé de manière privée et sécurisée. Nous vous montrerons comment.
Pourquoi tu vas adorer cette astuce
- Suivez votre respiration si vous avez des inquiétudes concernant votre santé respiratoire, y compris pendant le sommeil.
- Apple Watch facilite le suivi de votre santé.
- Vous pouvez montrer à votre médecin tous les résultats qui vous concernent.
Comment suivre votre rythme respiratoire tout en dormez avec Apple Watch
Exigences du système
Pour utiliser cette astuce, vous aurez besoin d’un iPhone SE 2nd Gen ou d’une nouvelle course iOS 16 ou version ultérieure et une Apple Watch 3 ou plus récente Running Watchos 10 ou version ultérieure. Ces captures d’écran ont été prises sur un iPhone exécutant iOS 26, en utilisant les données d’une montre Running Watchos 11.
Avant de pouvoir apprendre à suivre votre fréquence respiratoire de sommeil, vous devrez avoir le suivi du sommeil activé. Maintenant, voici comment afficher les données respiratoires que votre Apple Watch recueille sur l’application de santé de votre iPhone.
- Ouvrir le Application de santé sur votre iPhone.
- Appuyez sur le Icône de recherche.
- Faites défiler vers le bas si nécessaire et sélectionnez Dormir.
- Robinet Tout montrer.
- Vous pouvez voir votre Fréquence respiratoire pendant le sommeil.
- Ou, tapez Afficher plus de données de sommeil pour plus d’informations.
- Robinet Comparaisons.
- Robinet Fréquence respiratoire.
- Ensuite, vous pouvez ajuster la ligne supérieure de paramètres pour voir votre taux de respiration sur un graphique sur différentes périodes: un jour, une semaine, un mois ou six mois.
Si vous explorez la section du sommeil de votre application de santé, vous trouverez de nombreuses autres mesures utiles, comme votre pourcentage d’oxygène sanguin pendant le sommeil.
Conseil pro
Le Fondation du sommeil Signale que la fréquence respiratoire normale du sommeil pour les adultes de moins de 60 ans se situe entre 12 et 20 fois par minute. Pour les adultes de plus de 60 ans, entre 12 et 28 fois par minute est normal. Si vous avez des préoccupations, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé!
Maintenant, vous savez comment suivre le sommeil sur Apple Watch et explorer la fréquence respiratoire pendant le sommeil, mais cela ne remplace pas les outils professionnels et ne peut pas être utilisé comme un test d’apnée du sommeil à la maison. Vos appareils Apple sont des outils utiles pour garder un œil sur votre santé globale, mais gardez à l’esprit qu’ils ne peuvent ni vous diagnostiquer ni offrir des conseils médicaux.
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