Avec watchOS 9, vous avez la possibilité de calculer les zones de fréquence cardiaque, ce qui vous aide à cibler votre fréquence cardiaque pour brûler les graisses et perdre du poids.
Dans watchOS 9, la nouvelle capacité de voir et de suivre les zones de fréquence cardiaque fait vraiment passer les entraînements Apple Watch au niveau supérieur. Les zones de fréquence cardiaque pour l’exercice sont un moyen de surveiller l’intensité de votre entraînement. Bien que cette fonctionnalité ne soit pas disponible au public avant septembre, une fois que vous avez watchOS 9, vous pouvez ajouter des zones de fréquence cardiaque à n’importe quel entraînement. Voici comment!
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Sauter à:
- Comment ajouter des zones de fréquence cardiaque Apple Watch à un entraînement
- Comment afficher les zones de fréquence cardiaque pendant un entraînement
- Comment afficher les données de fréquence cardiaque
- Comment changer les zones de fréquence cardiaque sur Apple Watch
Comment ajouter des zones de fréquence cardiaque Apple Watch à un entraînement
Si vous ne voulez pas attendre l’automne pour la version finale de watchOS 9, vous pouvez télécharger la version bêta publique sur votre Apple Watch maintenant. Mais préparez-vous à des bogues potentiels qui pourraient empêcher votre appareil de fonctionner normalement ! Nous comprenons parfaitement le sentiment d’urgence et d’anticipation que ces nouvelles mises à jour logicielles apportent avec elles, et si vous aimez les conseils sur les prochaines versions logicielles, assurez-vous de vous inscrire à notre conseil gratuit du jour.
Voyons maintenant comment ajouter des zones de fréquence cardiaque à n’importe quel entraînement sur votre Apple Watch.
- Ouvrez le Entraînement application sur votre Apple Watch.
- Lors d’un entraînement auquel vous souhaitez ajouter des zones de fréquence cardiaque, appuyez sur l’icône trois points à droite.
- Appuyez ensuite sur le petit bouton crayon éditer.
- Robinet Vues d’entraînement.
- Robinet Modifier les vues.
- Faites défiler jusqu’à Zones de fréquence cardiaque et basculez Comprendre sur. Il sera vert lorsqu’il sera activé.
Désormais, lorsque vous commencerez cet entraînement, vous pourrez voir vos zones de fréquence cardiaque. Vous pouvez également réorganiser et supprimer certaines vues d’entraînement qui ne vous sont pas pertinentes ou utiles. Les options de personnalisation de l’Apple Watch sont ce qui en fait un élément technologique si essentiel dans ma vie quotidienne. Et j’espère que cela m’aidera aussi à rester en forme !
Comment afficher les zones de fréquence cardiaque pendant un entraînement
Une fois que vous êtes entré dans les paramètres d’un entraînement particulier et que vous avez activé les zones de fréquence cardiaque, vous pouvez être perdu lorsqu’il s’agit de le trouver au milieu d’un entraînement.
- Ouvrez le Application d’entraînement et commencez l’entraînement que vous avez choisi.
- En fonction de l’ordre dans lequel vous l’avez disposé, faites glisser vers le haut ou faites pivoter la couronne numérique pour modifier les vues d’entraînement jusqu’à ce que vous trouviez la traqueur de zone de fréquence cardiaque.
Comment afficher les données de fréquence cardiaque
Pour analyser et suivre vos données de fréquence cardiaque au fil du temps, vous devrez accéder à votre iPhone.
- Sur votre iPhone, ouvrez le Aptitude application.
- Choisissez un entraînement dans lequel vous souhaitez afficher vos données de fréquence cardiaque ou appuyez sur Montre plus pour voir plus d’entraînements.
- Faites défiler jusqu’à Fréquence cardiaque et appuyez sur Montre plus.
De là, vous pourrez voir un graphique de votre fréquence cardiaque au cours de cette séance d’entraînement.
Comment changer les zones de fréquence cardiaque sur Apple Watch
Lorsque vous activez pour la première fois les zones de fréquence cardiaque sur votre Apple Watch, elles sont fournies avec des normes prédéfinies. Cependant, si vous êtes sérieux au sujet de votre forme physique, vous voudrez peut-être personnaliser vos zones de fréquence cardiaque afin de rendre vos objectifs encore plus personnels pour vous. Pour cela, vous devrez également avoir votre iPhone à portée de main.
- Ouvrez le Regardez application sur votre iPhone.
- Robinet Entraînement.
- Robinet Zones de fréquence cardiaque.
- Sélectionner Manuel.
- Appuyez sur la zone de fréquence cardiaque que vous souhaitez modifier.
- Ensuite, entrez un nouveau numéro.
Et maintenant, vous pouvez avoir une expérience d’entraînement encore plus personnalisée ! Toutes les nouvelles fonctionnalités de watchOS 9 semblent se préparer à rendre l’Apple Watch encore plus compétitive parmi les gadgets de fitness. J’ai suivi toutes les rumeurs concernant la prochaine version d’Apple Watch, donc si vous êtes aussi excité que nous, assurez-vous de consulter notre tour d’horizon des rumeurs Apple Watch Series 8, mis à jour chaque semaine pour refléter le buzz d’initié le plus récent.
