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Atteindre vos objectifs avec Apple Fitness+ est devenu beaucoup plus accessible grâce aux plans d’entraînement personnalisés dans iOS 17. Vous pouvez désormais créer un plan qui correspond à vos besoins et vous aide à rester sur la bonne voie. Lisez la suite pour savoir comment commencer!
Pourquoi vous allez adorer cette astuce :
- Tenez-vous responsable et restez sur la bonne voie.
- Fixez-vous des objectifs de remise en forme et efforcez-vous de les atteindre.
Comment créer un plan d’entraînement Apple Fitness
Configuration requise
Cette astuce fonctionne sur les iPhones exécutant iOS 17 ou version ultérieure, ou les iPad exécutant iPadOS 17 ou version ultérieure. Découvrez comment mettre à jour vers iOS 17 et iPadOS 17.
Si vous êtes abonné à Apple Fitness+, vous pouvez créer un plan d’entraînement personnalisé. Au lieu de commencer chaque entraînement individuellement, à partir de zéro, vous pouvez choisir les activités que vous ferez, pendant combien de temps et pendant combien de semaines. Pour plus de conseils et astuces de fitness sur iPhone, assurez-vous de vous inscrire à notre newsletter gratuite Astuce du jour. Voyons maintenant comment créer un programme d’entraînement Apple Fitness Plus personnalisé :
- Ouvrez le Application de remise en forme.
- Appuyez sur le Onglet Fitness+.
- Robinet Construisez votre plan.
- Il y a beaucoup d’options sur cet écran. Pour commencer, vous pouvez choisir les jours où vous souhaitez vous entraîner.
- Sélectionnez le numéro à côté de Temps total par jour de choisir le temps que vous passerez à vous entraîner chaque jour.
- Vous pouvez choisir entre 10 et 90 minutes par jour.
- Appuyez sur le nombre de semaines à côté de Durée du régime pour sélectionner la durée de ce plan.
- Vous pouvez sélectionner entre 2 et 8 semaines.
- Sélectionnez lequel Types d’activités vous ferez pendant ce plan.
- Robinet Plan de révision une fois que vous avez fait vos sélections.
- Maintenant, vous pouvez personnaliser votre horaire hebdomadaire. Cela peut sembler différent pour vous, selon vos sélections dans les étapes précédentes. Si vous avez plusieurs jours, vous pouvez balayer vers la gauche et vers la droite pour basculer entre les jours.
- Appuyez sur la date sous Plan de révision pour sélectionner une date de début.
- Selon les jours de la semaine que vous avez sélectionnés à l’étape 4, vous pourrez personnaliser le moment exact où votre plan commence.
- Appuyez sur une activité pour la personnaliser pour ce jour particulier. Les options de personnalisation sont les mêmes que celles vues aux étapes 16-19.
- Robinet Ajouter pour ajouter du temps supplémentaire à une activité particulière un jour précis.
- Vous pouvez passer à une autre activité en appuyant sur celle actuellement sélectionnée.
- Vous pouvez appuyer sur n’importe quel moment pour ajouter du temps supplémentaire.
- Vous pouvez également appuyer sur l’une des options d’équipement supplémentaires.
- Robinet Ajouter lorsque vous avez terminé.
- Vous pouvez sélectionner vos préférences pour les formateurs ou le type de musique.
- Robinet Créer un forfait quand tu es prêt.
Une fois votre plan créé, vous pouvez le trouver dans l’onglet Fitness+ de l’application Fitness et vous pouvez recevoir des rappels pour terminer votre entraînement planifié les jours désignés. Votre plan commencera en fonction de votre sélection à l’étape 13 et se poursuivra pendant le nombre de semaines que vous avez choisi à l’étape 7. Ensuite, découvrez comment ajouter un entraînement favori à vos entraînements.
