AVIS : Même avant la pandémie, on parlait toujours de brûler des calories grâce à la réalité virtuelle, car ce média vous encourage à être beaucoup plus actif pendant le jeu, comme le font rarement les consoles. Cependant, revenons rapidement à aujourd’hui et cette conversation s’est considérablement intensifiée.
Accédez à la boutique Meta Quest et vous verrez une section entière dédiée aux jeux qui privilégient le fitness, avec des titres remarquables comme Les Mills Bodycombat et CleanSheet Football.
Pourtant, même avec de nombreux témoignages en ligne de ceux qui ne jurent que par les routines de fitness VR, je suis resté sceptique. Je vais à la salle de sport depuis plus de 10 ans maintenant et je ne voyais tout simplement pas comment la réalité virtuelle pourrait un jour espérer la remplacer, mais quand on m’a proposé de la tester, j’ai décidé que c’était aussi bien maintenant. un moment comme n’importe quel autre pour voir s’il y avait du vrai là-dedans. Après un mois et demi d’utilisation du Meta Quest 3 comme outil d’entraînement, je suis vraiment impressionné.
Pour commencer, le temps passé dans la réalité virtuelle a fait monter mon rythme cardiaque à un niveau auquel je ne m’attendais pas. En plongeant pour une partie de 20 minutes de Les Mills Bodycombat, j’ai pu faire monter ma fréquence cardiaque au-dessus de 173 BPM, avec une fréquence moyenne de 154 BPM tout au long de la séance. Cela m’a époustouflé pour une séance d’entraînement se déroulant entièrement dans mon salon.
C’est une histoire similaire pour les jeux qui ne sont pas explicitement conçus autour du fitness. Un autre combat de 20 minutes dans Samba de Amigo : Party Central, le jeu de rythme de Sega qui vous permet de lancer des maracas virtuels sur une sélection de chansons à succès, a réussi à élever mon rythme cardiaque à une moyenne de 125 BPM, m’aidant à brûler beaucoup plus de calories que ma PS5. ou la Xbox Series S pourrait un jour espérer le faire.
Cependant, vous avez peut-être remarqué un thème récurrent ici : la durée de ces entraînements. Peu importe à quel point ces applications sont attrayantes, l’activité intense consistant à faire de l’exercice avec un appareil technologique attaché à la tête signifiait que je ne pouvais jamais vraiment dépasser une demi-heure à la fois, et c’est le plus gros problème de la réalité virtuelle.
Lorsque vous commencez vraiment à transpirer, la présence du Meta Quest 3 sur votre visage est difficile à ignorer, et pour cette raison, la réalité virtuelle ne doit jamais être utilisée comme seule forme d’exercice. Après tout, il est recommandé d’essayer et faire une heure d’exercice chaque jourquelque chose qui ne peut tout simplement pas être fait confortablement avec un casque.
De plus, il est indéniable que la réalité virtuelle ne peut pas offrir la même tension cardiovasculaire constante que la course à pied ou le vélo, et vous pouvez oublier de développer la définition musculaire à moins d’ajouter des bandes de résistance, mais c’est une catastrophe qui ne demande qu’à se produire. .
Cela peut sembler être de grosses mises en garde, mais en reconnaissant les limites de la réalité virtuelle, j’ai trouvé le meilleur endroit pour l’intégrer. Les jours où je suis à court de temps et où je ne peux pas aller à la salle de sport ou où c’est techniquement un jour de repos et où je suis d’humeur à faire un peu de récupération active à faible impact, le Quest 3 offre la solution parfaite.
Dans ce contexte, utiliser la VR comme complément à votre routine de gym n’est que le moyen idéal pour vous aider à couvrir toutes vos bases, et en tant que personne un peu obsédée par l’idée de maximiser la quantité d’exercice que je peux de manière réaliste faire en une semaine, le Meta Quest 3 m’a aidé à faire exactement cela.
